Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2021
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 41,97g | Prot: 115,36g | Hh: 143,30g.
Aamiainen: Banana Prata, Predilecta Goiabada, Ovo, Batata Doce, Carne do Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|