Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2021
|
143,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 99,79g | Prot: 124,97g | Hh: 85,10g.
Aamiainen: Suco de Limão, Café Expresso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Mussarela Fatiada. Lounas: Doces Morelli Bananinha Zero, Banana, Banha de Porco, Couve Refogada, Angu, Carne Moída Refogada, Pimentão Amarelo, Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McCain Batata Pré-Frita Congelada, Tirolez Catupiry, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. lisää...
|
|
5737 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|