|
Ufa! Mal pude acreditar que meu peso baixou ! Valeu à pena não ceder aos apelos insistentes das mídias e amigos para cair de boca nos junk's food's. VOu com essa mesma garra para o ano novo! FOCO,, DEUS É MAIS, VOCÊ CONSEGUE,NÃO ACEITE!! kkkk
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 69,36g | Prot: 117,56g | Hh: 88,40g.
Lounas: Cenouras Cozidas, Pepino Japonês, Repolho-Roxo, Repolho Verde Cozido, Cereja Fresca, Kiwi, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuleta Bovina. Päivällinen: Carne de Vaca Moída, Frimesa Bisteca Suina. Välipalat/Muut: Coco Seco, Limão, Kombucha, Enroladinho de Salsicha, Pastel de Carne. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Soutu - 3 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|