Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 76,28g | Prot: 147,68g | Hh: 163,89g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Pangsit Goreng, The Protein Works Whey Protein 80, Buncis, Wortel Dimasak, Tempe. Lounas: Nasi Putih, Sate Ayam, Tahu Kukus, Fitlife WPRO Concentrate, Telur Rebus, Telur Rebus, Telur Rebus. Päivällinen: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Nasi Putih, Sale Pisang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nanas, Keripik Singkong. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|