Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 61 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
963 kcal
|
Rasva: 24,29g | Prot: 52,38g | Hh: 144,14g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Merah, Mentimun (Kupas), Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Durian. Välipalat/Muut: Durian, Pisang. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aprilia@santi
|