|
Its time to get in shape. Measurements:
Waist: 37
Bust: 42 with bra
Hips: 45
Thigh: 26.5
Butt: 45
Arm: 12.5
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2451 kcal
|
Rasva: 100,92g | Prot: 132,51g | Hh: 237,22g.
Aamiainen: Hummus, Whole Wheat Bread. Lounas: Hummus, Whole Wheat Bread, Whole Milk, Special K, Fried Egg. Päivällinen: Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Steak, Baby Spinach. Välipalat/Muut: Soft White Roll, Swiss Processed Cheese, Smoked Turkey (Lunch), Cheetos Puffs (Frito-Lay), Miller Lite Beer (12oz), Regular Draft Beer (14 oz), Water, Fiber Plus Antioxidants Chewy Bar Dark Chocolate Almond, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Sandwich Cookies, Lowfat Fruit Variety Yogurt. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|