|
İki eğitime katıldık hemen gidiyor maşallah
(ordu evinde olunca bu kadar oluyor)
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 73,50g | Prot: 180,85g | Hh: 257,07g.
Aamiainen: Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Efsane Pilavlık İthal Pirinç . Päivällinen: Balkan Yoğurt, Etli Mantı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|