Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 53,96g | Prot: 63,77g | Hh: 171,50g.
Aamiainen: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Jeruk, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Kentang Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lounas: Paha Ayam, Tomat, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Terung, Indomie Mi Goreng. Välipalat/Muut: Pepaya Muda, Pempek, Air Kelapa, Rotiboy Mexican Bun. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|