|
YESSSSSSSSS💪
3 kg eraf in 1 week
ik hoor dat dat vaak vocht is, maar ik zag ook wijziging van het en spieren op de weegschaal
3x gesport, app bijgehouden, eten gepland
Voelt goed😍
Dit gevoel, deze flow wil ik vasthouden
Voor mij geen suiker en kh, dat is toch voor mij de trigger🤢😡
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 106,69g | Prot: 98,89g | Hh: 32,50g.
Aamiainen: Roerei. Lounas: Karaat Scharrelei Salade, Milbona Roomboter Gezouten, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Bolletje Groente Crackers Rode Biet. Päivällinen: Weight Care Maaltijdreep, Weight Care Carb Reduced High Protein, Saladinettes Krulsla Melange, Turks Brood, Apetina Verse Kaasblokjes in Olie met Kruiden, Baresa Zwarte Olijven, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel). lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|