Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 88,51g | Prot: 95,79g | Hh: 218,99g.
Aamiainen: Oba Castanha do Pará, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Pic-Me Chips de Batata Doce, Ninfa Bolachão de Mel. Lounas: Tomates, Carne de Porco da Paleta Assada, Ovo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|