Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 56,20g | Prot: 55,55g | Hh: 123,75g.
Aamiainen: Gekookt Ei, Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood, Koffie. Lounas: Thee, Tomaten, Beemster Brandnetelkaas, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. Päivällinen: Maggi Jus Naturel, AH Slavink, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Free Feather Rood, Free Feather Rood, Eiwitrijk Brood Brood, Banaan. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 14 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|