Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 27,58g | Prot: 73,86g | Hh: 199,35g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Tahu, Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lounas: Sambal Goreng, Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Sari Roti Roti Sobek Isi Coklat Nanas, Jeruk, Puro Isopro Isolate Whey Protein. Välipalat/Muut: Dear Butter Croffle. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|