Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 59,29g | Prot: 111,95g | Hh: 132,76g.
Aamiainen: Chicken Wrap. Lounas: Trader Joe's Cantaloupe Slices, Chicken Wrap. Päivällinen: Market Basket Chopped Onions, Kirkland Signature Shredded Tex Mex Cheese, Runza Homemade Chili (Bowl). Välipalat/Muut: Sleeman Clear 2.0, Water, Coffee, Green Tea. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|