Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2009
|
120,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 38,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 53,18g | Prot: 71,50g | Hh: 183,15g.
Aamiainen: Sugar, Coffee, non-dairy creamer, Quaker Oatmeal Fruit and Cream. Lounas: Arby's Beef and Cheddar. Päivällinen: chicken breast, Creamy Italian Dressing, shredded cheddar, Dole Mixed Field Greens, Mushrooms, Tomatoes, Cucumber. Välipalat/Muut: Smoothie King Coconut Pleasure Smoothie 20 oz, Hunt's Fat Free Pudding, Plum. lisää...
|
|
3321 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sometimesurangel
|