Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2014
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 79,59g | Prot: 124,90g | Hh: 96,74g.
Aamiainen: Äpfel, Alpenmark Käse mit Bärlauch, Penny Markt Putenbrust Filet, Becel Leicht, Stauffenberg Vital & Fit. Päivällinen: Aldi Mozzarella Light, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Line Reibekäse, Purland Hackfleisch Fettreduziert. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Shoppailu - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|