Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2716 kcal
|
Rasva: 57,83g | Prot: 200,42g | Hh: 345,64g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Porkkanat, Vihreät pavut+sipuli, Atria Jauheliha 9,5%, Torino Täysjyvä Cappelli. Päivällinen: Porkkanat, Torino Täysjyvä Cappelli, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kanafile. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Banaanit, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Myprotein Impact Whey Isolate, Cashewpähkinät, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Bodylab BCAA. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - t.ahokainen
|