BMI値19.3 体脂肪率23.7 筋肉量32.30
|
44,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
997 kcal
|
Rasva: 29,23g | Prot: 74,13g | Hh: 111,72g.
Aamiainen: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, ブロッコリ. Lounas: サンドイッチ. Päivällinen: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, しめじ, 白菜, 和牛ヒレ. Välipalat/Muut: 東急ストア おはぎ. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|