Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 66,27g | Prot: 81,96g | Hh: 150,30g.
Aamiainen: Pink Lady Apples, Rusks, Havarti Cheese. Lounas: Woolworths Solanato Tomatoes, Corn Relish, My Muscle Chef Vegan Chicken Satay, Cucumber (Peeled) . Päivällinen: Poppy Seed , Blueberries , Baby Carrots , Feta Cheese , Green Leaf Lettuce , Yoghurt Dressing, Hard-Boiled Egg , Toasted Sour Dough Bread. Välipalat/Muut: Watermelon , Blueberries , Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Emma & Tom's Life Bar Cacao & Coconut , Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Nespresso Coffee Capsule. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 19 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|