Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2014
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 62,25g | Prot: 104,63g | Hh: 192,07g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Edelsalami, Stauffenberg Vital & Fit, Becel Leicht, Penny Markt Putenbrust Filet, Äpfel. Lounas: Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Ente. Päivällinen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Lauchzwiebeln, Magerquark, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Viva Vital Grana Padano Salat. Välipalat/Muut: Leichter Genuss Reibekäse, K-Classic Schlagsahne, Erdbeeren, Schwartau Sauce Schokolade, Mucci Eis Latte Macchiato, Vanilleeis. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti ja 1 minuutti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|