Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 111,71g | Hh: 70,13g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Lounas: Chicken Wrap. Päivällinen: MyFitFoods L&J Chicken and Shrimp Gumbo. Välipalat/Muut: Water, Coffee, Green Tea, Sleeman Clear 2.0. lisää...
|
|
3188 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|