|
I miss continue my focus I felt great to get on the bike last nite. Only did 20 minutes but plan on increasing steadily and slowly
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
782 kcal
|
Rasva: 15,57g | Prot: 62,10g | Hh: 104,66g.
Aamiainen: Rye Bread, greek yogurt. Lounas: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, balsalmic dressing. Päivällinen: broccoli and cauliflower and carrots. Välipalat/Muut: cottage cheese, beets, grapes. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|