Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 37,24g | Prot: 109,15g | Hh: 138,95g.
Aamiainen: 코코푸드 한입 리얼 고추 닭가슴살, 찐고구마. Lounas: 퀘스트뉴트리션 프로틴 쿠키 피넛 버터 초콜릿 칩, 스타벅스 (Starbucks) 커리 치킨 샐러드 밀박스. Päivällinen: 느타리버섯, 팽이버섯, 호박, 라이스페이퍼, 효성어묵 야채 피쉬볼, 배추, 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치), 청경채, 콩나물. Välipalat/Muut: 몰티져스 몰티져스, 파리바게트 그대로 토스트. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|