Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 84,01g | Prot: 99,29g | Hh: 112,76g.
Aamiainen: Гранъ Заварные Пышечки в Белой Глазури, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе, Светлоозеро Сыр. Lounas: Творог Арефинский 5% Рамоз, ВкусВилл Хурма. Päivällinen: Цветная Капуста, Светлоозеро Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|