Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
148 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 42 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 99,77g | Prot: 158,63g | Hh: 45,02g.
Aamiainen: Suco de Limão, Ovo Mal Cozido, Café Expresso. Lounas: Taioba, Acém Cozido, Batata Doce, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia. Päivällinen: Pimentão Amarelo, Bacon. Välipalat/Muut: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana, Manteiga (com Sal), Omelete, Café. lisää...
|
|
6348 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|