Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 62,97g | Prot: 79,57g | Hh: 140,37g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Кофе, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Пятерочка Банан, Nordic Каша 4 Злака на Воде. Lounas: Круглый Год Финики Сушеные, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Булгур (Вареный). Päivällinen: Сметана 20%, Северное Молоко Творог Вологодский 5%, Вологодское Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Смешанные Орехи. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|