|
BMI値19.0
体脂肪率22.1
筋肉量32.45
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 27,95g | Prot: 98,40g | Hh: 164,16g.
Aamiainen: きゅうり, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lounas: 森永 プロテインバー グラノーラ, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米, もつ煮込み. Päivällinen: 三島食品 青のり, ホクト 舞茸, 大根, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 菜の花, 鯖の塩焼き. Välipalat/Muut: 廣榮堂 きびだんご, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バナナ風味. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|