Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2790 kcal
|
Rasva: 56,49g | Prot: 195,90g | Hh: 376,97g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Porkkanat, Tulinen jauhelihakastike, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Päivällinen: Kurkku, Baba Chili Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Porkkanat, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Kanafile. Välipalat/Muut: Banaanit, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Oululainen Pullava, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Cashewpähkinät, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Bodylab BCAA, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - t.ahokainen
|