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BMI値19.3
体脂肪率24
筋肉量32
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44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1046 kcal
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Rasva: 12,89g | Prot: 110,08g | Hh: 132,15g.
Aamiainen: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 味付めかぶ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, トマト. Lounas: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン したらば. Päivällinen: 東海漬物 キムチ こくうま, 味噌汁, キャベツ, しめじ, ニンジン, 大根, 鶏胸肉(皮なし). Välipalat/Muut: 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. lisää...
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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