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BMI値19.0
体脂肪率22.9
筋肉量32.10
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44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1219 kcal
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Rasva: 25,58g | Prot: 118,28g | Hh: 142,03g.
Aamiainen: ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, トマト. Lounas: セブン-イレブン もち麦もっちり！ あさり生姜, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン ひじき煮, セブンイレブン 千切りキャベツ. Päivällinen: ごま油, 男前豆腐店 京の石畳, しらたき, ほうれん草, 白菜, しめじ, もやし, 真鯛, 白子. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン ココア, 森永製菓 エンゼルパイ. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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