Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 50,38g | Prot: 62,82g | Hh: 114,77g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Авокадо, Гречка Вареная, Жареное Яйцо. Lounas: Chiquita Banana, Esselunga Verdure in Padella, Gallo Riso Venere Nero Integrale. Päivällinen: Esselunga Patate da Forno, Imperatore Broccoli, Conad Salsiccia di Suino. Välipalat/Muut: Fatina Fichi, Yamamoto Ultra Whey Complex. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ale260690
|