Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 105,55g | Prot: 132,09g | Hh: 89,09g.
Aamiainen: Mundo Verde Chips de Batata Doce com Sal , Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel, Cereja Fresca, Amêndoas, Coco. Lounas: Magro Chá Verde Instantâneo, Divine Chocolate 70% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Shitake, Couve Refogada, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Oderich Mostarda, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bife de Fígado. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|