Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 89,76g | Prot: 132,15g | Hh: 188,38g.
Aamiainen: Nescafe Americano Ice Black, Kerupuk Gandum, Buncis, Tahu Bakso, Tempe, Wortel Dimasak. Lounas: Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai) (Rendah Sodium), Kacang Tanah, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Bakwan, Telur Ceplok, Ketupat, Bakso Daging Sapi, Tempe Bacem, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), The Protein Works Whey Protein 80, Lontong. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|