|
After a long break I am restarting today.
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 48,54g | Prot: 50,98g | Hh: 198,34g.
Aamiainen: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tesco Easy Peeler Satsuma, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Thick Pork Sausages, Tesco Brioche Burger Rolls, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco British Jacket Potatoes. Välipalat/Muut: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Sugar, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
We all need a break am kind of having one at the moment …
31 tammi 22 jäseneltä: Nadia Awni
|
Nadoushka its not as bad as I thought. Stopped early December and only gained 6 pounds. My determination is back again so hopefully will make some headway. Good luck with your journey. I can see you have done really well.
31 tammi 22 jäseneltä: Dave 10
|
Really pleased with your comment …,it’s shows positivity and determination which is the key ….♥️♥️ I support you 😊😊
31 tammi 22 jäseneltä: Nadia Awni
|
I put on more than that over Christmas especially with hurting my leg. Now I'm back at the gym doing separate upper and leg days hehe
31 tammi 22 jäseneltä: legendgary
|
Good to see you 🙂 you know the drill.......😀
31 tammi 22 jäseneltä: Anne_145
|
Thanks Anne. Yep we know the drill. Its easier for me to put it on not take it off 🤣
31 tammi 22 jäseneltä: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|