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BMI値19.0
体脂肪率18.5
筋肉量33.85
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43,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1249 kcal
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Rasva: 26,16g | Prot: 92,63g | Hh: 169,01g.
Aamiainen: ほうれん草, 帆立貝柱, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 味付めかぶ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢. Lounas: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンプレミアム 半熟煮たまご. Päivällinen: タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 男前豆腐店 京の石畳, キャベツ, こんにゃく, 豚白モツ, ごぼう, 玉ねぎ, 大根, ニンジン. Välipalat/Muut: セブン-イレブン 旬野菜ズッキーニのサラダ, 森永 ミルクココア, セブンイレブン あんころ餅. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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