Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2022
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2660 kcal
|
Rasva: 90,25g | Prot: 133,26g | Hh: 320,77g.
Aamiainen: Ekmecik Kepekli Ekmek, Performans Fıstık Ezmesi, Aknaz Dilimli Tost Peyniri, Siyah Zeytin, Nesquik Çokokare, Domatesler, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Kaanlar Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Dost Laktozsuz Süt. Lounas: Mantar Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Roka Marulu, Dereotu, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Päivällinen: Roka Marulu, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Fırında Patates, Fırında Köfte, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Simbat Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Muz, İçim Rahat, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Nesquik Çokokare. lisää...
|
|
734 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 2 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|