Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2022
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2579 kcal
|
Rasva: 139,13g | Prot: 79,02g | Hh: 209,05g.
Aamiainen: Loacker Tortina original. Lounas: Beef Jerky , Halloumi Cheese, White Bread , Feta Cheese , Cooked Red Salsa (Homemade), Cooked Octopus, Ouzo, Green Olives. Päivällinen: Perfect Italiano Parmesan Cheese, Spaghetti, Extra Virgin Olive Oil. Välipalat/Muut: Hazelnuts or Filberts Nuts , Halvah, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Nespresso Coffee Capsule. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|