Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2082 kcal
|
Rasva: 72,21g | Prot: 149,45g | Hh: 213,02g.
Aamiainen: Bakpao, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Usus Ayam Goreng, Keripik Tempe. Lounas: Nescafe Latte, Kapal Api Kapal Api Special, Ikan Teri, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Päivällinen: The Protein Works Whey Protein 80, Mie Sedaap Mie Goreng, Caffino Kopi Latte Premium Bold, Tempe Goreng. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|