Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 57,31g | Prot: 90,25g | Hh: 223,48g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Minas Frescal, Banana-da-Terra Frita, Ovo Mexido, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lounas: Acelga, Farofa, Patinho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Farofa, Patinho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Marilan Bolacha Maizena, Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Garoto Chocolate Meio Amargo , Melancia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Uvas, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com Leite de Gordura Reduzida, Panquecas Simples, Groselha, Bauducco Bolinho Sabor Chocolate, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Grego Light Tradicional, Integralmedica Whey 100% Pure, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|