|
Last weeks daily average intake was 1883 and 2 pounds lost.
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 44,93g | Prot: 61,33g | Hh: 240,78g.
Aamiainen: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Walkers Squares Ready Salted, Tesco Thick Pork Sausages, HP Brown Sauce, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Stockwell Baked Beans, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Tesco British Jacket Potatoes. Välipalat/Muut: Ritz The Original Cracker, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. lisää...
|
|
3634 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|