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BMI値18.8
体脂肪率20.3
筋肉量32.75
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43,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1210 kcal
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Rasva: 24,29g | Prot: 106,58g | Hh: 152,79g.
Aamiainen: ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ロースハム, きゅうり. Lounas: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン ひじき煮. Päivällinen: トップサーロイン牛（赤身肉のみ、脂肪0.3センチトリミング、品質：高）, ブロッコリ. Välipalat/Muut: まんじゅう, 森永 インプロテインバー ブラウニー. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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