Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 75,08g | Prot: 169,49g | Hh: 124,84g.
Aamiainen: Roma Sari Gandum, Putih Telur Matang, Tempe, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Lounas: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), KFC Chicken Breast Original Recipe, Tahu Goreng. Päivällinen: Tahu Kukus, The Protein Works Whey Protein 80, Usus Ayam Goreng, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|