Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2014
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 42,53g | Prot: 101,37g | Hh: 171,68g.
Aamiainen: Alpura Leche Deslactosada, Cereal de Trigo (Pre Endulzado), Fresas. Lounas: Tacos o Tostadas sin Carne con Frijoles y Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Herdez Granos de Elote, Calabaza, Yoplait Yoghurt Natural, Branli Granola Baja en Grasa, Milanesa de Pollo, Aderezo Mil Islas. Päivällinen: Tomates, Lechuga de Hoja Verde, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Marketside Filete de Mojarra, Café, Sustituto de Crema (en Polvo), Sustituto de Crema (en Polvo), Café. Välipalat/Muut: Sandía. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 22,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristylight
|