Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2022
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 36,85g | Prot: 139,10g | Hh: 201,07g.
Aamiainen: Milbona Skyr Pur, Banane. Lounas: Milbona Edamer, Sondey Maiswaffeln. Päivällinen: Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Cocktailtomaten, Couscous (Gekocht), Rote Paprika. Välipalat/Muut: Decathlon Whey Protein, Vitamin D3 + K2, Flohsamenschalen, Magnesium 400, Omega-3 1000Mg Kapseln, Calcium+D3, Zink, Kaffee. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Sonstiges - 10 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|