Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2022
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 54,80g | Prot: 75,53g | Hh: 130,17g.
Aamiainen: Gala Apples, Mainland Havarti Cheese, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. Lounas: Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms), Puff Pastry, Hummus , Spring Gully Sweet Spiced Gherkins, Caviar, Bulla Creme Fraiche, French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Tuna Sashimi, Olive Oil . Päivällinen: Smooze Fruit Ice, Creative Gourmet Watermelon Chunks, Quorn Strips, Cauliflower . Välipalat/Muut: Strawberries , Rose Wine, Milk, Instant Coffee (Dry Powder), Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Nespresso Coffee Capsule. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|