Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2022
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 61,90g | Prot: 65,69g | Hh: 272,91g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Bolo de Chocolate, Bolo de Aipim, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Yoki Farofa, Legumes Cozidos, Patinho. Päivällinen: Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Italac Leite em Pó Integral, Brasfrut Creme de Cupuaçu, Açaí, Café com Leite Integral, Pastel Assado de Frango, Sodiê Bolo Alpes Suíços Zero Açúcar. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|