|
Last weeks average daily intake 1823 cals.
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2245 kcal
|
Rasva: 96,79g | Prot: 61,03g | Hh: 212,68g.
Aamiainen: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Lettuce, Tesco Egg Mayonnaise Sandwich Filler, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Päivällinen: Green Peas (Frozen) , Prosecco, Basque Burnt Cheesecake, Tesco Finest Potato Dauphinoise, Marks & Spencer Chicken Shortcrust Pastry Pie, Asda Cheese & Asparagus Tart . Välipalat/Muut: Ritz The Original Cracker, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3410 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|