Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2014
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 78,88g | Prot: 74,16g | Hh: 62,85g.
Aamiainen: Fresh Lemon Juice, Waitrose Love Life Berry Smoothie Mix, Cod Liver Fish Oil, Whole Foods Online Organic Hemp Protein Powder 50%, Alpro Unsweetened Almond Milk. Lounas: Boiled Egg, Quorn and veggie mix. Päivällinen: Parmesan Cheese (Hard), Tesco Pine Nuts, Waitrose Green Basil Pesto, Eat Water Slim Noodles, Waitrose Essential Cherry Tomatoes. Välipalat/Muut: Waitrose English Mature Cheddar, Oil Roasted Almonds (with Salt Added). lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|