Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2022
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 152,43g | Prot: 136,78g | Hh: 68,52g.
Aamiainen: Café, Manteiga, Coco, Ovo. Aamiaisen jälkeen: Queijo Meia Cura, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Amendoim. Lounas: Palmito, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Amêndoas, Salada de Folhas. Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Atum em Óleo (Enlatado). lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|