Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 26,86g | Prot: 73,01g | Hh: 85,81g.
Aamiainen: Cafezinho. Lounas: Tomates, Cafezinho, Suco de Laranja Natural, Zaffari Peito de Frango Grelhado, Alface, Rúcula. Päivällinen: Café com Leite Integral, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Cafezinho, Carne de Panela, Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Queijo Parmesão (Duro), Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Magro Achocolatado em Pó Light. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triciamantovani
|