Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2556 kcal
|
Rasva: 116,86g | Prot: 154,98g | Hh: 215,24g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Coalho, Goma de Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Ovo. Lounas: Morangos, Nestlé Leite Condensado, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Alface, Copacol Filé de Tilápia. Päivällinen: Degli Amici Pizza de Frango , Bacon (Curado, Frito, Cozido), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pizza Marguerita. Välipalat/Muut: Banana, Queijo Coalho, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Optimum Nutrition Whey Protein Vanilla, Ovo, Kiwi, Cashews Royale Castanha de Caju. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cb_rafael
|